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一字馬是張開(kāi)還是閉合這一動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)解析及訓(xùn)練方法探討

一字馬,通常指的是橫叉或豎叉,其動(dòng)作本身不存在張開(kāi)或閉合的說(shuō)法。一字馬主要強(qiáng)調(diào)的是雙腿最大限度地伸展和分開(kāi),以達(dá)到特定的姿勢(shì)。

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